鼻づまりで眠れない！

「鼻づまりで眠れない」こんな辛い経験をしたことがない人はいないのではないでしょうか。
鼻づまりで息苦しく眠れない思いには、何とかならないものかと腹立たしささえ感じてしまいます。
簡単に言えば鼻づまりさえ解消できれば、眠れない夜も解消されるのですが、そう簡単に直らないのが鼻づまりと、一旦かかってしまった眠れなくなる不眠グセです。

鼻づまりには副鼻腔炎とアレルギー性鼻炎、一過性の風邪などがあると記述してきましたが、風邪の症状を除くと他の症状では、長年にわたって鼻づまりや眠れない症状と付き合っている方が大半ではないでしょうか。
特に副鼻腔炎の場合は、鼻づまりや眠れない状態が常時続いていることが多く、重症になると手術をしなければ、鼻づまりや眠れない状態は解消出来なくなります。
アレルギー性鼻炎の場合は、アレルギー症状がでることにより、鼻づまりや眠れない状態になりますので、四六時中症状がでるわけではありませんが、鼻づまりや眠れないなど辛い諸症状には変わりなく、何とか眠れない状態だけでも解消を願ってしまいます。

基本時に鼻づまりや眠れない状態を治すには、やはり医者の診察・治療が原則ですが、そうは行っても実際に鼻づまりを起こし眠れない夜が続くと、一時的にでも何とかできないものかと思案してしまいます。
一番スッキリと鼻づまりと眠れない状態を、一時的にもしかも早く解消するのは、鼻うがいが良いでしょう。
鼻うがいはその場ですぐに鼻の穴が通りますので、眠りたいけど眠れない場合にはうってつけでしょう。

その他の鼻づまりで眠れない状態の解消策は、鼻の上部を蒸しタオルなどで温める方法や、玉葱に切れ目を入れて深呼吸をする、運動により発汗させるなど、鼻づまりで眠れない状態を一時的に解消する方法があります。

しかし根本的な解消法ではないため、暫くすると再び鼻づまりと眠れない状態をむかえることになりますので、やはり医師の治療が最も効果的といえるでしょう。